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QUALITÉS ATHLÉTIQUES

DÉTERMINANTS DE LA PERFORMANCE :

1. HABILETÉS PHYSIQUES :

-Vitesse maximale (8 secondes et moins)

- Endurance- Vitesse (entre 8 seconde et 60 secondes)

-Endurance Aérobie (efforts intenses entre 2 et 10mn appelés puissance aérobie maximale.

- Force maximale :

- Force vitesse (ou puissance musculaire) effort très court soit 1 à 2 secondes.

- Force endurance : contraction à intensité sous maximale de façon répétée (15 à 30 répétitions ou plus)

- Flexibilité : (ou souplesse) l’aptitude que possède une articulation d’effectuer des mouvements de grande amplitude et ce sans blessure.

2. HABILETÉS MOTRICES :

-Coordination : aptitude à effectuer des mouvements dans le bon ordre et au bon moment

-Équilibre :aptitude à atteindre et conserver une certaine stabilité .

- équilibres : - équilibre statique :