QUALITÉS ATHLÉTIQUES
DÉTERMINANTS DE LA PERFORMANCE :
1. HABILETÉS PHYSIQUES :
-Vitesse maximale (8 secondes et moins)
- Endurance- Vitesse (entre 8 seconde et 60 secondes)
-Endurance Aérobie (efforts intenses entre 2 et 10mn appelés puissance aérobie maximale.
- Force maximale :
- Force vitesse (ou puissance musculaire) effort très court soit 1 à 2 secondes.
- Force endurance : contraction à intensité sous maximale de façon répétée (15 à 30 répétitions ou plus)
- Flexibilité : (ou souplesse) l’aptitude que possède une articulation d’effectuer des mouvements de grande amplitude et ce sans blessure.
2. HABILETÉS MOTRICES :
-Coordination : aptitude à effectuer des mouvements dans le bon ordre et au bon moment
-Équilibre :aptitude à atteindre et conserver une certaine stabilité .
- équilibres : - équilibre statique :