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LA COORDINATION MOTRICE

CIRCUIT COORDINATION, ÉQUILIBRE ET MAÎTRISE DES APPUIS

DESCRIPTION :

  1. Course légère, équilibre sur un pied, les yeux fermés et le ballon dans les mains.
  2. Course légère, saut pardessus un obstacle et roulade avant.
  3. conduite de balle entre les cônes.
  4. Ballon dans les mains, en courant lancer le ballon dans l’air, le frapper avec le pied et le rattraper avec les mains.
  5. Ballon dans les mains, passe pardessus un banc sinon dans un couloir de 25 cm
  6. Rentrer dans un cerceau, lancer un ballon devant et en hauteur, le frapper de la tête, le contrôler, le conduire et tirer aux buts.
  7. ramasser le ballon avec ses mains et sauter dans des cerceaux à cloche pied alternativement puis simultanément

II LA TRAVERSÉE DE LA RIVIÈRE.

Variantes : -En sautant dans chaque cerceau à pieds joints.

En sautant sur un pied (cloche pied)

III LA MOUCHE ET L’ARAIGNÉE.

Variantes : -Sauter les pieds joints

  • Placer 2 équipes en cercle autour de la toile chaque joueur est numéroté et couplé au joueur de l’équipe adverse portant le même numéro, à l’appel du no, les 2 jeunes sur la toile (cerceaux) la mouche doit éviter de se faire toucher par l’araignée en un temps de 10 secondes, un point est accordé si la mouche ne se fait pas toucher. 2 numéros peuvent être nommés en même temps. Idem mais la poursuite se fait en sautant sur un pied.

IV DANS LA FÔRET.

  • Traverse la fôret sans toucher les obstacles(insister sur la qualité après la vitesse) .Variantes :
  • Traverser avec ballon : contourner les cordes et les cônes et sauter pieds joints dans les cerceaux avec ballon dans les main s.En relais (faire 2 parcours)

V- EN ÉXPÉDITION DANS LA JUNGLE

Passe sous la haie

Pieds joints dans chaque cerceau

En croisant les jambes et décroisant les jambes à chaque saut tout au long de la corde.

Reprendre sous forme de relais.